Главная страница  >  О продукте  >  Для вашего здоровья  >  Регулярное потребление воды
Для вашего здоровья

Регулярное потребление воды

Достаточное потребление воды безусловно положительно повлияет на:

Вода для нашего здоровья

  • Питьевая вода поддерживает баланс жидкостей в организме

    Вода составляет большую часть нашего тела и поддерживает большое количество жизненно важных функций. В зависимости от состава жидкости, мозг отправляет почкам сигнал, сколько воды вывести из организма, а сколько оставить. Когда "уровень" жидкостей в организме падает, наступает жажда. Это последнее предупреждение, что уровень воды должен быть восполнен. Алкоголь нарушает взаимодействие мозга и почек и является причиной интенсивного выведения воды из организма, что приводит к обезвоживанию.

  • Вода помогает контролировать расщепление калорий.

    Хотя вода и не влияет таинственным образом на вес тела, она на самом деле помогает – подменяет собой калории, которые в противном случае будут потребляться через другие напитки. Вода в сочетании с продуктами, которые также содержат много воды, помогает существенно ограничить ежедневное потребление калорий. А именно, объем пищи с высоким содержанием воды обычно больше (психологический эффект) и такие продукты нужно дольше жевать и они медленнее перевариваются, поэтому они заставляют нас чувствовать себя сытыми быстрее. Такими продуктами являются фрукты, овощи, супы и тушеные блюда, каши и т. д.

  • Вода придаёт энергию мышцам.

    Клетки сокращаются, когда им нужно больше воды. Это приводит к мышечной усталости и снижению физических способностей. Американский колледж спортивной медицины опубликовал руководство по потреблению воды, которое гласит, что нужно выпить литр воды за 2 часа до нагрузок, а также пить воду в равных промежутках во время и после нагрузок.

  • Благодаря воде ваша кожа выглядит здоровее.

    Кожа содержит большое количество воды, которое играет роль барьера, предотвращающего потерю жидкостей. Когда организм обезвожен, кожа сухая и морщинистая, однако если вы получаете достаточное количество воды, ваша кожа выглядит сияющей и упругой. Увлажняющие крема лишь задерживают воду в коже, тем самым улучшают вид кожи. К сожалению, вода не разглаживает морщины. :)

  • Вода улучшает работу почек.

    Жидкости в организме доставляют веществ в клетки и из клеток. Кроме всего прочего, жидкости ответственны за вымывание токсинов из организма, которые обычно растворены в воду и выводятся через почки в виде мочи. Недостаточный уровень воды в организме делает этот процесс значительно сложнее. Когда вы пьёте много воды, моча будет светлой и почти без запаха. Однако при недостаточном потреблении воды, моча будет более концентрированная и темная. Люди с хроническим обезвоживанием более склонны к возникновению камней в почках.

  • Вода улучшает пищеварение.

    Достаточное потребление воды положительно влияет на пищеварение. Когда организм недополучает воду, он забирает воду из фекалий в толстом кишечнике, что приводит к запорам. Достаточное потребление воды и клетчатки – идеальное сочетание: вода доставляет клетчатку в кишечник, что приводит к положительному эффекту.